Когда жизнь требует от меня сверхусилий, то есть я сама про себя могу сказать, что «выпита до дна», чувствую себя опустошенной и бесполезной, как севшая батарейка, я иду в свою Швейцарию и говорю сама себе: «Сейчас все будет хорошо. Я пришла». Мой мир восстанавливает меня, зализывает душевные раны, возвращает радость существования. назавтра я снова полна сил и энергии.
3. спускаться по лестнице можно только тогда, когда ваше тело окончательно расслаблено. То есть сосредоточиться на мышечных ощущениях вы должны в процессе «заставки». Есть множество способов расслабления. Вы можете:
- концентрировать свое внимание на каждой части тела, внушая себе, что она расслаблена (причем можете начинать эту процедуру с головы или ног — как вам удобно);
- расслабиться сразу (у некоторых людей есть такая удивительная способность- они ложатся и тут же расслабляются, как кошки), а потом проверить, расслабились ли наиболее «зажатые» группы мышц: нижняя челюсть, язык, лоб, желудок, темя;
- можете первое время позаниматься, принимая ванну- вода прекрасно расслабляет мышцы тела, — стоит только получше запомнить это ощущение.
Шаг 2
Что делать, оказавшись за дверью: открываем для себя океан и его побережье
Итак, вы создали заставку, спустились по лестнице и оказались перед закрытой дверью. Ощутите всю торжественность момента! Дверь не заперта. Вам даже золотого ключика не потребуется. Вы толкаете ее легко и попадаете…
Куда? Над этим вам тоже придется потрудиться самостоятельно. Подскажу только в общих чертах, что там за дверью. Берег и океан. А теперь попробуйте сейчас же, не читая дальше, закрыть глаза, спуститься по лестнице и увидеть этот берег и этот океан.
Ну как? Здесь нет границ для вашего воображения. Это может быть раннее утро, ночь, день. Берег может быть холодным и молчаливым или напоминать один из знакомых пляжей. Океан может быть черным и неподвижным, а может быть голубым, в веселых гребешках волн. Это ваш выбор- устраивайтесь там, как вам нравится. Океан — это не обязательно вода. Может быть — часть Вселенной, с морем звезд, или — океан огня, почти как солнце, или — темная пропасть, состоящая из неопределенного вида материи.
Еще одна подсказка относительно картинки. В принципе вы не выбираете себе картинку, то есть не рисуете ее специально в воображении. Она возникает сама. То есть выбираете не вы, а ваше подсознание. А значит, это не выбор, а самостоятельное проявление внутреннего мира. И картинка эта отражает вашу сущность. Я только подсказываю ключевое слово: лестница, океан. Но это только подсказка. Хотите убедиться? Попросите несколько человек представить воду, а потом спросите, в каком виде они ее представили. Кто-то увидит стакан с водой, кто-то — колодец в пустыне, а кто-то горное озеро.
Единственное правило пребывания на берегу, которое вам предстоит запомнить: ни в коем случае не окунайтесь в стихию своего океана! дело в том, что в дальнейшем по сценарию вам предстоит общение с внутренним космосом — Высшими силами, которые он олицетворяет. Ваш мир кончается на берегу, над обустройством которого, к слову, нам тоже придется потрудиться в дальнейшем.
