Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
5% людей добиваются успеха на диетах. Остальные же либо бросают, либо набирают еще больше.
Люди с лишним весом могут начать сбрасывать, так как по идее, если питаться только по истинному голоду (без влияния маркетинга, тревог, эмоций), то организм будет брать РОВНО столько, сколько требует метаболизм.
То, что постоянно доступно, перестает быть привлекательным. Чем большего вы лишаете себя в других областях, тем сильнее тенденция оторваться в области, где за вас, взрослого самостоятельного человека, никто и ничего решать не может – в области еды.
Если вас интересует вопрос долголетия и вы находитесь не в юном возрасте, – делайте ставку на физическую тренированность, а не снижение веса. Пусть вы будете полнее и тренированнее, поскольку отсутствие физической подготовки значительно сильнее связано с повышенным риском смертности, чем набор веса.
