Лестница, ведущая к двери в Тонкий мир

Итак, теперь уже без промедления делаем шаг в Тонкий мир и начинаем его с освоения базового упражнения «Лестница».

Обязательное условие — никаких помех

Выберите несколько спокойных минут, когда дома никого нет: ни мужа, ни детей, никаких животных. Время тренировки — пятнадцать — двадцать минут.

Ложитесь  удобно, руки вдоль тела. Постарайтесь расслабиться и ни о чем не думать.

Затем «сон тела» нужно усилить с помощью внушений, которые нужно записать на телефон, пока вы их не запомнили : «Моя голова становится безвольной и расслабленной. Мой лоб спокоен и безмятежен, как у младенца. Веки наливаются приятной тяжестью. Лицо «раскисает» все мышцы лица полностью расслаблены. Шея свободна и полностью расслаблена. Плечи свободные. Руки теряют свой вес, вот-вот станут легче воздуха и поднимутся. Все тело расслаблено. Приятное ощущение тепла и спокойствия разливается вниз по моим ногам до самых кончиков пальцев».

Ваши мысли будут вызывать соответствующую реакцию тела

Затем начинайте считать от десяти до нуля: «Десять…. я спокойна, и мое тело абсолютно расслаблено. Девять… я все глубже и глубже погружаюсь в тепло и расслабленность. Восемь…. мое сознание ясно и спокойно. Семь… я все глубже погружаюсь в легкий сон. Шесть… все мои мысли растворяются и исчезают. Пять… я погружаюсь все глубже и глубже. Четыре… мое тело теряет свой вес. Три… я не ощущаю его. Два… я погружаюсь все глубже и глубже. Один… я нахожусь в глубоком гипнотическом состоянии. Ноль…»

Вхождение в гипнотическое состояние, как и все прочие виды работы с сознанием, требует определенной тренировки. В первый раз вы, возможно ощутите это состояние только в качестве кратковременной вспышки. Но по мере ваших тренировок эта «вспышка» будет все более и более длительной.

Как только вы познакомитесь с гипнотической «лестницей», вам стоит узнать о том, что завершать это упражнение должен обязательный подъем по «лестнице» обратно.

После того как сеанс самогипноза подошел к концу, начинайте считать от 0 до 10: «Ноль, я просыпаюсь. Один… мое сознание проясняется. Два… я чувствую себя отдохнувшей и полной сил. Три… я счастлива и уверена в себе. Четыре… я с оптимизмом смотрю на жизнь. Пять… мое будущее прекрасно. Шесть…я все могу. Семь…мое тело наливается силой и здоровьем. Восемь…я чувствую прилив духовной силы. Девять…я решу все проблемы. Десять… я поднимаюсь.