Минеральная вода — это не питьевая.
Пить её литрами — не полезно.
За один раз можно выпить стакан не больше 200 мл. Иначе вы получите лишнюю нагрузку на почки и сердце.
Что хорошего в минералке
Источник пищевых минералов. Исследования показывают, что минералы усваиваются из воды ничуть не хуже, чем из пищи или из добавок
Поэтому минералка с большим количеством кальция будет полезна людям, которые не любят молочные продукты и едят мало зеленых овощей, а минералка с магнием — тем, кто ест мало бобовых и зерновых.
Поможет избежать потери солей на жаре. Жарким летом люди теряют много воды и соли через пот. Минеральная вода может помочь восполнить запасы жидкости, натрия и хлора.
Облегчает симптомы некоторых болезней. Некоторые химические соединения в составе минералки способны облегчать неприятные ощущения при болезнях. Например, бывают бикарбонатные минеральные воды, в которых растворено много соды.
Также для тех, у кого проблемы с запорами — подойдет магниевая (Donat, Нарзан, Есентуки 4, 17) Поскольку это вещество работает как мягкое слабительное, пациенты с запором, регулярно пьющие минералку с сульфатом магния, ходят в туалет чаще и с большим комфортом.
